心理学に基づいたL-plus独自の心理メソッド『L-plus法』
「自分の好きなところを10個書き出してください」と言われて、あなたはいくつ書けますか?
実は1個も書き出せないケースもあります。その原因は自己評価の低さ、ネガティブな思考によるものです。
異性と上手く会話ができないなどのように、コミュニケーションにつまずきを感じている方の多くには思い込みによるネガティブな思考が植え付けられているパターンが多いのです。
ネガティブな思考を持っていると、自動思考(何かの出来事があった時にパッと一番に浮かぶ考え)がネガティブになってしまいます。そうすると、行動にもネガティブが影響し、婚活の場面ではいわゆる「うまくいかない」ことが起こりがちです。
しかし、その思い込みをバランスの良い新しい考えに変えていくと、ポジティブな思考が生まれ本来持っている自分の良いところが表に出てき、自己評価が次第に高くなり、自分に自信が持てるようになってきます。
L-plus法では心理療法の認知行動療法を基に、思考のクセを知り再構築して、自尊感情を高めていきます。
難しいことは何もありません。心理カウンセラーとワークをしたり、おしゃべりをするといった「習い事感覚」で楽しく受講していただけます。
L-plus法により自然に意識が変わり行動が伴って来ることを実感いただけます。
セッション | 目的 | 課題 |
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1 | 目標と方向性を明らかにする 思いを具体的にすることで、自分自身の気持ちを整理する |
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2 | 性格の傾向を知る |
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3 | 動機づけ・心理教育 |
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4 | 思考の癖を知る |
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5 | 自動思考の修正 |
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6 | 心の法則を知る |
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7 | 思い込みを新しいものに修正 自信を取り戻す |
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8 | 婚活における問題解決モジュール |
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9 | 対人関係改善モジュール |
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10 | ロールプレイ リハーサル |
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