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「怒り」のコントロールで結婚生活を豊かに!

みなさま、こんにちは。
名古屋の玄関口、名駅JPタワー名古屋にあります、福祉医療機関に長年従事していたメンタルケア心理士が在籍する「婚活相談クリニックL-plus(エルプラス)」です。エルプラスでは心理学に基づいた様々な手法を取り入れて、会員さまの希望する事柄に対してプランを立てサポートしていきます。

昨日会員さんとのカウンセリングをLINEのビデオ通話で行いました。
あっという間に2時間が経っていました。
長々とお付き合いくださった会員さん、ありがとうございます。

やっぱりお顔が見えると良いですね。

しかし、苦手という方もいらっしゃるかと思います。
そこは臨機応変にご対応できればと思います。

今回のカウンセリングは「怒り」についての心理カウンセリングでした。
アンガーマネジメントとして多くの書籍も出回っていますが、正直書籍で改善出来ればこの世の中にい怒る人はいなくなります。

結婚をするということは、価値観も育った環境も違うお二人が、一生をともに過ごすために、ある程度違いを認められる関係性です。自分の価値観と違う、感覚と違うなどの理由から、怒りをその都度爆発させていては、お相手だけでなく、何より自分が一番苦しいですよね。だからといって我慢はもっと苦しい行為です。

「怒り」はとても自然な感情でそれ自体は良くも悪くもない感情です。多くの場合は二次感情ですが、人命がおびやかされたときに感じる怒りは一次感情で、正当な感情となります。

つまり、怒りはあなたから発せられるSOSです。自分の中でなにか不全なことが起こっている時に、SOSという形で怒りが教えてくれているんです。その感情に耳を傾け自己分析することで、問題解決につながっていきます。

ここで怒りのコントロールの仕方は割愛させていただきますが、二次感情として沸き上がった怒りの裏には必ず一次感情が存在します。
つまりその怒りの裏に隠されている感情こそが、怒りの原因であり、その感情を知ることで怒りが軽減されます。

例えば、認められなかったとき怒りを感じることがありませんか?
怒り本来の原因である「認められたい」という感情を探り、その感情をしっかり受け止め丁寧に癒していくことで怒りは収まっていきます。

まあ~言葉では簡単そうですが、頭の中で自分の感情を整理することはなかなか難しいですよね。エルプラスでは心理カウンセラーと一緒に認知行動療法をつかって一つづつ感情を整理していくサポートを致します。

心理カウンセリングのみのご利用も可能ですので、ご相談くださいね。

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L-plus(エルプラス)では認知行動療法、弁証法的行動療法(マインドフルネス)を基に考案した、自信を取り戻し、コミュニケーションの苦手意識を克服するための心理メソッド「L-plus法」もご用意しております。
強制事は一切なく、無理なく安心して受けていただけるメソッドですので、コミュニケーションが苦手で婚活に苦戦を強いられている方はぜひお尋ねくださいね♪

心理カウンセラーが精一杯のサポートをさせていただきます。

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