みなさま、こんにちは。

名古屋の玄関口、名駅JPタワー名古屋にあります、異性とのコミュニケーションが苦手な方のための「婚活相談クリニックL-plus（エルプラス）」の心理カウンセラー中村です。
エルプラスでは心理学に基づいた様々な手法を取り入れて、会員さまの希望する事柄に対してプランを立てサポートしていきます。

普段からこんな口癖はありませんか？
「私なんか・・・」
「どうせ自分では・・・」
「もう誰でもいい」
「こんな自分だから・・・」

これらの口癖は自分を大切にしていないことになります。

日本人の美徳に謙遜がありますが、過度な謙遜は自分を貶める行為になります。

改めて貶めるという言葉を調べてみると「劣ったものとして扱う。見下す。さげすむ。」なんとも嫌な言葉が並びましたが、上記の言葉を口癖のように使っている人は、これらの行為を自分におこなっていることになるんです。

自分を大切にしていないと、自分の本当の人生を生きることができなくなり、心の不調を訴える場合も多くなります。

婚活だけでなくいろいろな場面でうまくいきませんよね。

ではどうしたら自分を大切にできるのでしょうか？

それは「自分の感情を認めてあげる事」です。

感情には「楽しい」「嬉しい」などのように良い感情だけではなく「苦しい」「悲しい」「悔しい」「苦しい」などの受け入れたくない感情もたくさんあります。このようなネガティブな感情を否定したり、見ないようにすることは自分の心を抑圧してしまい、本来の自分を抑え込むことになります。
そういったネガティブな感情もすべて自分の感情です。嫌わずに「苦しいと思ってるんだね」「それでもいいんだよ」と優しく受け入れてみてください。

そうすることで、「ダメな自分」から「それでもいい自分」に変わり、いつの間にか自分を愛おしく感じてきます。自分の気持ちに素直になることで、抑圧することがなくなりとても気持ちがリラックスしてきます。

自分の感情を認める、受け入れることで、自尊感情も高まり自己実現に向かって積極的に行動ができるようになります。

婚活の場面では自分にとって居心地のいい人を選ぶ力が強くなります。

婚活がうまく行かない方は一度「自分を大切にしている？」と問いかけてみてください。

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L-plus(エルプラス)では認知行動療法、弁証法的行動療法（マインドフルネス）を基に考案した、自信を取り戻し、コミュニケーションの苦手意識を克服するための心理メソッド「L-plus法」をご用意しております。
強制事は一切なく、無理なく安心して受けていただけるメソッドですので、コミュニケーションが苦手で婚活に苦戦を強いられている方はぜひお尋ねくださいね♪

心理カウンセラーが精一杯のサポートをさせていただきます。

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